वहीं साप्ताहिक हाट या फिर किसी काम से गावों से शहर आने वाले अपने साथ रोटी लाते थे और मिसल के साथ अपना खाना पूरा करते थे. समय के साथ मिसल की शॉप वालों ने मिसल के साथ पाव देने शुरू किये और लोगों को ये स्वाद भी काफी पसंद आया .
इनको मिलाने से इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की मात्रा भी कई गुना बढ़ सकती है.
अंकुरित अनाज का सेवन करने से पहले उन्हें अच्छी तरह धोकर उबाल लें।
विटामिन बी से भरपूर होने के कारण इसका सेवन त्वचा को ग्लोइंग भी बनाता है। साथ ही इसका बना फेस पैक लगाने से झुर्रियां, मुहांसे और पिंपल्स की परेशानी दूर होती है।
दूध के साथ गुड़ खाने के होते हैं कई गजब फायदे! पेट, जोड़ों का दर्द और मोटापे से लेकर पीरियड्स में भी कमाल
कमर तक लंबे बाल और ग्लोइंग स्किन के लिए सुबह उठते ही इस चीज का करें सेवन
स्वास्थ्य के लिए अंकुरित अंकुरित अनाज के फायदे अनाज के फायदे जानने के बाद आगे हम बता रहे हैं कि इनमें कौन-कौन से पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं।
अगले दिन प्रात:काल बीजों को जार से निकाल कर एक बार पुनः धोकर साफ सूती कपड़े में बांधकर उपयुक्त स्थान पर रखें।
होती है। आयरन की कमी से निजात पाने के लिए हमें नियमित रूप से अंकुरित अनाज
से रोका जा सकता है। इसमें विटामिन ‘बी’
अक्सर विटामिन सी, मैगनीज, कैल्शियम, एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन के जैसे न्यूट्रिशन के लिए काले खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन गोभी फैमिली कि ये सब्जी काले खाना हर किसी के बजट में नहीं होता। काले की बजाय पालक खाना हेल्दी है। इसमे सारे जरूरी न्यूट्रिशन होते हैं। जो आपको सेहतमंद रखने में मदद करेंगे। वजन कंट्रोल करने से लेकर दिल की सेहत, कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करने और आंखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। ओट्स नहीं खाएं कुट्टू
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अंकुरित आहार को अमृताहार कहा गया है। अंकुरित आहार भोजन की सप्राण खाद्यों की श्रेणी में
अंकुरित अनाज को शरीर के अमृत माना जाता है। इसके प्रतिदिन उपयोग से शरीर स्वस्थ और लंबे समय तक युवा रहता है। यह हमें ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है। यह मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।